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“健康老人”75岁以前跑步83岁时学会游泳

时间:2010/12/17 17:14:33 点击:

  核心提示:75岁以前跑步83岁时学会游泳 “健康老人”名不虚传   虎滩新区这位89岁的老人,75岁以前跑步健身,83岁时学会了游泳  2009年,老人被中国老年人体育协会、中国老龄协会评为“健康老人”  听说...
75岁以前跑步83岁时学会游泳 “健康老人”名不虚传

  虎滩新区这位89岁的老人,75岁以前跑步健身,83岁时学会了游泳

  2009年,老人被中国老年人体育协会、中国老龄协会评为“健康老人”

  听说在虎滩新区有位89岁的“健康老人”李长山,记者慕名来到老人家采访。老人住在儿子家,老人的儿子李曙光今年也已经65岁了。刚一开门,记者吃了一惊,儿子李曙光满头白发,而老爸李长山的头发却是灰白的。俩人站在一起怎么看也不像爷俩,倒像是哥俩。

  身体倍儿棒,健康老人可不是白叫的

  李长山老人1921年出生,看上去却像70来岁。他的身体很好,说话思路清晰,精神矍铄。2009年,李长山老人被中国老年人体育协会、中国老龄协会评为第七届全国健康老人。“我家老爷子这‘健康老人’可不是白叫的,这么多年来他运动健身从来就没停止过。”李曙光说起老父亲来非常自豪。

  李长山老人的生活很规律,每天早上5点多起床,然后就开始了一天的锻炼。在家里专门准备了一根棒子,那是老人用来敲身体的,一棒敲下来可够受的,不过老人练的就是好身板,每天要敲击身体1000下。配合着深呼吸,大有返老还童的感觉。“我父亲非常有毅力,做一件事就一定要做好。28年前我母亲得了脑出血瘫痪在床,父亲伺候了18年,直到10年前母亲去世。这么多年来,母亲从来没有生过褥疮,很多人都说母亲瘫痪在床还能活这么长时间多亏了我父亲不放弃。为了照顾好母亲,他也加强自己的身体锻炼,只有他的身体好了才能更好地照顾我母亲。这么多年来,老父亲一直在坚持锻炼。而今身体倍儿棒,连我们这些小辈都比不上。”李曙光说。

  83岁学游泳,一年里半年时间去游泳

  “老人89岁高龄还能坚持下海游泳,肯定是位游泳高手吧?救过人吗?”记者一问这话,李长山和儿子都笑了。李长山老人笑着说:“我是6年前才学会游泳的,离高手差远了。我儿子是游泳高手,用他的话说,我顶多会两下‘狗刨’,救人我可没这本事,不过如果看到海面上有垃圾,我可以帮着捡一捡。”

  原来李长山老人锻炼身体是分了三个阶段的。75岁以前,他每天坚持跑步,可是随着年纪增长,跑步就越来越吃力了,于是他开始徒步。徒步了8年后,老人看儿子和儿媳妇的冬泳队员们每天去游泳,他觉得游泳是个不错的健身方法。于是,他开始学习游泳。“我是83岁才学游泳的,这几年在水里泡着,水平也没有多大提高,不过自己游着高兴。”李长山老人说:“每年从5月开始下海,到11月上旬就不游了。夏天天气热,我干脆一天下海两次,早上一次下午一次,再热的天也感觉不到热了,浑身上下别提多舒服了。”

  每天早上6点多,李长山老人和儿子儿媳一同出门,分别到不同的地方游泳。游完了就徒步40分钟回家,大家到家的时间差不多,于是7点多钟开始吃早饭。前年老人得了骨质增生,一个夏天没游泳,把老人憋得呀,时不时到海边去看人家游泳。病好了之后他迫不及待地到海里畅游了一番。

  冬天徒步,三四十岁的年轻人才能跟上

  每年冬天,不能下海游泳,李长山老人也不放弃运动,他便坚持徒步。每天在家周围走一圈一共7公里。徒步是很多老人都愿意参加的运动,李长山老人刚开始徒步时,伙伴可多了,但是走着走着,很多人都被他甩到后面去了。老伙伴们喊:“老李呀,你就不能慢点?我们跟不上了!”可李长山老人的脚步停不下来,只要一走起来那就是这个速度。到后来,能跟上他脚步的只剩下几个三四十岁的年轻人了。每次看李长山老人走步,大家都很诧异,这么远的距离还走这么快,这老爷子确实是89岁的人吗?

  每年的徒步大会李长山老人都会和儿子的冬泳队一起参加。大家组成一个方阵打着大旗走,可是李长山老人实在是受不了这么慢的速度,结果别人才走了一半,他已经在终点等大家了。一群小辈赞叹地说:“这速度,这身板,老爷子是咋练的!”

  这几天天气冷,但是李长山老人还是坚持到石槽附近游泳。他说:“锻炼身体可不能因为天冷就停下来,希望有更多人选择适合自己的锻炼方法,大家一起来锻炼。将来‘健康老人’就不仅是我,可能是你们每一个人。”

作者:不详 来源:网络
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